혹시 벌크업 성공해서 통뚱이된 스탠슬림 있니
본인 176 65로 말랐음.. 70이상으로 건강하게 찌우고싶은데
운동하면서 348g 124g 68g 먹기시작
웨이트1시간 유산소 20~30분 하려고 해
성공한친구들 꿀팁이나 고쳐야될점?
같은거 댓글로 달아주면 고마워!!!
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174 65였고 지금 85밖에 안되지만 자전거가 도움 많이됨. 식욕 존나 늘어남ㅋㅋ 난 심지어 찌울생각이 없었는데도 연간 5킬로정도씩 계속 쪘음 그냥 먹고싶을때만 먹었음ㅋㅋ 의도적으로 많이 먹었으면 90넘었을텐데 좀 아쉽긴함 자전거는 자도에서 한 60킬로씩은 탔음
무슨 게임 레벨말하는거같네 ㅋㅋ 고렙들 존나부럽다
물 대신 우유 마시고, 무조건 무조건 시간 날 때마다 뭘 먹으라 하더라
나 65에서 85됐는데
일단 군대가서 규칙적 생활하니까 찜
짬밥먹고 라면, 냉동먹고 ㅋㅋㅋ
아마 많이먹어도 설사로 계속 배출될거임
배출하고 또 먹어서 흡수시키면됨
바나나사서 틈날때마다 계속 먹어 ㅋㅋ
전역하곤 야식으로 와퍼세트 자주먹었는데
이제 물가가 미쳐서 돈도 많이들겠다...
나.
47킬로에서 지금 83킬로.
9년 걸린듯 ㅠ
예전 베어블에서 인증한적 있었는데
꾸준히 운동하고. 꾸준히 먹는 수밖에 ㅠ
멸치는 관절이 가벼운 체중에 맞춰서 성장된거라 늘 조심하면서 운동해야해!!
거의 다 약의 힘이 아닐까 싶어.. 체질의
변화라는게 항상성때문에 거의 힘들긴하니까
나 62-> 108…
덩치키우기에 가장 좋았던 거는 웨이트만 한 뒤에 야식 계속 챙겨먹었던거..
와.. 장단점이 뭐야?? 키도 알려줘
저 65에서 88
연애하면서 운동하니까 자연스럽게 덩치 커졌어요 ㅎㅎ
안찌는 체질인 줄 알았는데..ㅜ
말랐던사람이 근육덩치 되는경우는 스테로이드 한사람 많이봐뜸