살크업 말고 벌크업 어케하니
본인 멸치때 65키로에서
현재 90키로 될락말락하고 있음
근데 체지방률이 80초반때까지만 해도 18%정도 됐는데
너무 쳐먹기만했나 22% 됨...
유산소 안좋아해서 잘안하긴하는데
목표체중 100키로는 돼야 내가 원하는 몸 나올거같은데
이렇게 찌우다간 돼지될거같아
사실 돼지되는건 상관없는데 허리디스크 있다보니
복부가 커지면 디스크 심해지더라구;;
댓글을 작성할 수 없어요.
로그인하고 커뮤니티에 참여해보세요.
군대가서 규칙적인 생활하고 운동하고
짬밥먹고 px털이 하다보니 80키로까진 쪘음 ㅋㅋ
전역하고는 매일밤마다 거의 와퍼세트 야식으로 먹었는데 이건 좀 돈도 돈이고 비추...
그냥 바나나 혹은 에너지바 같은거 사서 중간중간 계속 먹어
독립하고서는 먹고싶은거 내맘대로 먹다보니
피자같은 고탄수 쑤셔넣으니 찌더라...
근데 이젠 건강하게 찌려고 무지성 폭식은 자제하는중임
하나 팁을주자면 어디서 들었는데
체중을 2주정도 계속 유지시키면 그게 니 체중이 됨
나도 첨엔 많이 넣으면 바로 설사로 배출됐는데
배출하고 또 먹어서 채웠어 그럼 일부는 남더라ㅋㅋㅋ
지금 체형이 어케됨?
연예인으로 치면
연예인은 몰겠고
https://images.app.goo.gl/5Gm9Gs6WMghCGr1C7
얘랑 비슷한데 부피살짝작음
머야ㅡㅡ 부럽다
키 어케대??
저 체중에 저 체지방이면 몸 이쁠듯...
70후반 정도 됨
나도 비슷하게 말라에서 시작해서 유산소로 찌웠는데 먹는것만으로도 찌울수가 있었네.. 더 많이먹을걸
유산소로 찌웠으면 건강하게 쪗을듯?
근데 존나천천히 찌더라.. 1년에 5킬로씩 4년걸렸음
헐 먹는거는 어떻게 했어? 나도 찌고싶다