돼지면 무슨운동 추천함?
ㄹㅇ 운동을 안해봐서 운동신경 없는데
베어체형 되려면 뭐 해야할까
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피티가 비싸도 확실히 효과는 있겠다 댓글고마워!
일단 고민말고 시작 부터해야돼.
운동 아예 안해봤으면 팔굽만 해도 됨.
ㄹㅇ 시작이 중요한것같으 오늘부터 뭐라도 한다!! 댓 감사!!
피티 헬스장 먼저가지말고
푸쉬업 첼린지해
무릎대고 진짜 올바른 자세로
관절 아프면 잘못된 자세임
하루 한개만해두 ㄱㅊ 꾸준히 하면서 성취감 느낀다음에 더 하고싶다면 헬스장 ㄱㄱ
몸짱! 베어! 보단 취미로한다라는 느낌으로해야지 꾸준히 하게 되더라구
파이팅~
헬스장 등록 하게된다면 프리웨이트는 하지마 3대운동 ㄴㄴ
기구 ㄱㄱ 런닝 30분타기~
그러다가 욕심나면 피티 20회 강추
오 이렇게 길게ㅠㅠ 진짜 고마워
처음부터 차근차근 해볼게!!
좋은 밤 돼!!
보통 아예 초심자면 유산소 달리기 + 기본적인 맨몸운동부터 시키더라구
달리기가 부담스러우면 사이클을 시키고
처음에는 유산소부터 해야겟네
댓글 고마워❤️
그리고 하다가 쇠질을 해보고 싶으면
주변에 한가해 보이는 트레이너한테 이거 어케하는지 물어보구
좀더 욕심이 있으면 윗댓처럼 PT끊는것도 추천해
나는 유튜브로 하루에 하나씩 머신 예습해갔어 ㅋㅋ
처음엔 할줄아는게 없어서 자전거만 타다가
2주쯤 되니 어느정도 머신운동만으로 1시간 되더라
그 이후부턴 재미붙어서 꾸준히 다니니까 알아서 운동도 몸도 느는중
나도 꼭 꾸준히 운동해야지 흑흑
둘다 화이팅!! 꿀팁 감사^_−☆
개인적으로 유튜브 보면서 하나하나 배워가는게 낫다 생각해.
PT는 트레이너 편차가 너무 심해서.
원리가 어려운 과목은 아니고 수행능력이 중요한 편이라 많이 해보는게 좋음
오 오키 조언 감사합니다🥹🥹
항상 행복하세요
나도 베어되고싶어
30분 내로 짧게. 고중량 상체쇠질.
PT 상담 받아봐
운동 전혀 모르면, 다칠 수도 있어