격일로 운동 하는게 더 좋다는데 맞음??
격일로 운동해야 근성장에 더 좋다는데
김종국 같은 사람은 매일 헬스 가잖아..
매일 가는게 맞겠지?
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매일 운동하는 사람이 같은 부위로 매일 하는게 아니라 3분할, 4분할 나눠서 오늘 가슴, 내일 등, 모레 하체 이런 식으로 부위를 나눠서 하는 거임. 매일 같은 부위하면 미련한 짓이지. 팔근육 빼고 매일 할 순 없음 근육도 휴식을 통해 성장하는 거라서
너도 알고리즘에 떴구나 ㅋㅋㅋ
김종국은 허리디스크 때문에 매일 하는거일수도..
운동은 매일하고 근육운동은 매일 부위 다르게 ㅋㅋ
근육 회복하는데 48시간정도 걸려
부위 다르게 격일로
오늘 하체 했으면 내일은 상체 하는 방식으로