요즘 손목 안좋아서 몇달간 근력 자제하고 유산소만 하고 있는데 체지방률이 6월 말에 비해 떨어지는 체감이 덜해

근력운동은 꼭 필요한듯

골격근 37.5 체지방 16.8 이 6월말인데

지금은 골격근 36 체지방 18이야

근데 체중은 2키로가 줄었어

즉 체지방률은 그대론데 근육이 빠져서 몸무게가 줄은거였어 슬프다

의사가 수영도 하지 말래..

손목 조심해라... 운동 덜하니까 게을러 지는 거 같고 삶의 의욕도 떨어짐