운동 잘하고 싶은데 몸이 쓰레기야
허리디스크는 기본, 어깨충돌증후군에 전방경사까지 있고 등모양도 짝짝이야... 당길때부터 느낌이 양쪽 달라ㅋㅋㅋㅋ
남들은 금새 몸 커지는거 같고 불균형도 없어보이니 기죽어... 노베이스에서 1년 걸린다 하는데 나는 재활부터 해서 최소 2~3년을 해야 '그나마 운동한 티나는 몸' 수준일거아냐
어렸을때부터 의기소침해서 구부정하게 다녔는데 이거땜에 전방경사 생겼나 싶어ㅜ
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측만증도 체형교정센터가면 어느정도 맞춰지려나..바큠하면 양쪽갈비뼈가 균형이 안맞더라
설마 그래서 해 보지도 않고 포기하려고?
지금껏 살아온 날 보다 살아갈 날이 더 많을 텐데?
Pt 받으면서 시작해봐!
너 .. 나야?
보통 웨이트 트레이닝은 중량을 늘리면서 근비대를 목적으로 하는게 메인이긴 한데
정확한 자세로 균형잡힌 몸을 만드는것도 있어서
윗댓처럼 피티를 받아보는게 좋을듯
파팅하자
지금이라도 체형교정에 신경쓰고 하면 2-3년 뒤에 몸 좋아보이겠지
남들은 1년이면 되는데 하면서 신세한탄만 하면 몇년은 더 걸려..
그리고 헬스하면서 자연스럽게 교정되는 부분도 있으니 병행하면서도 어느정도 할 수 있어.
무거운 무게로 하는게 아니라 가벼운 무게로 운동해도 몸이 탄탄해지기도 해. 크기는 그 다음 문제고.
그리고 스트레칭은 매일같이 무조건 해주는게 좋아.운동 안하는 날이라도.. 서서히 변해서 필요성을 못느끼겠지만 나중에 무게들면서 자극 제대로 느끼려면 어느정도 유연성이 받쳐줘야 하는데 그 때 잡으려면 스트레칭 습관도 안잡혀있어서 더 안클거야.
나도 지금 스트레칭 소홀히 한 거 너무 후회중이야.