벌크업 팁 있나요?
KBC 안에 들어가려면 원판 하나는 제 몸 안에 들어와야 하는데 ㅋㅋㅋ 어렵네요... 고급보디가 되고 싶다..
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한번에 많이 먹기보다는 적당히 나눠서 4~5끼로 먹어보셈
그냥 잘 먹고 운동 중량,볼륨 늘리고 프로틴도 늘리면 됨 근데 그냥 체형만 봐도 견적 안 나오는 친구들은 그냥 포기하고 통스로 사는게 나음
진짜 골격 답안나오는 사람 아니면 어떻게 크긴커ㅇㅇ 3년잡고 ㅈㄴ먹어 세끼는 클린한거 위주로 먹고 중간중간 우유+빵 먹어
건조 과일부터 단백질파우더 다 갈아마시라던데